Финская диета

d8062950

диета Диета спроектирована по предзаказу правительства Финляндии для людей с лишним весом.

Диета спроектирована по предзаказу правительства Финляндии для людей с лишним весом.

Мягкое падение веса добивается благодаря исключению из рациона питательных яств с применением животных жиров и сахара. Обходится потребление поваренной соли. Большой акцент делается на морепродукты. Советуется пить более 2 л воды в сутки.

База рациона — борщ. Порядок питания — 4 либо 5 ежедневно.

Рецепт супа: чеснок (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук (200 г), разноцветная капуста (200 г), чеснок (1 картина), томатный нектар (1 графин), темный перец, базилик, тархун (по вкусу). Фрукты прополоснуть, порезать, облить жидкостью и варить до готовности. После этого сделать из них пюре, добавить в него томатный нектар и приправы и варить еще 10 секунд.

Приблизительное меню на 1 день:

1-й завтрак — борщ, кашка с молоком (2 ст. ложки), плодовый нектар.
2-й завтрак — борщ, новые овощи.
Обед – рыбий борщ, кусок бульонный куры, салат из зелени либо тертой моркови, плодовый нектар.
Ужин – борщ, горячее из постного мяса, гречневая кашка, плодовый салат с йогуртом.
На ночь – графин горячего молока.

Запретные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сласти, копченные продукты, консервы.

Подходящие продукты: все фрукты, крупы (перловая, гречневая, овсяная), постное мясо, рыба, постное молоко, молочнокислые продукты, жирный творог, овощи, кофе и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная жидкость.

Ресурс

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *